Eu deixei o Google Meu Plano de Treinos por uma Semana

Meu nome é Samantha, e eu sou um escravo do meu calendário do Google.

Eu sei que eu não sou o único que opera desta forma. E o Google sabe disso, demais, que é por isso que recentemente lançou seus Objetivos recurso—uma ferramenta para o ajudar a overscheduled garotas gostam de me espremer coisas como raça-formação em uma já embalado rotina diária.

Verdade: eu estive em um pavimento batendo queda para o último, err, ano desde que atravessar a Cidade de Nova York, a maratona linha de chegada. Mas a estrada começou a chamar-me recentemente, então eu me inscrevi para a corrida de Rock ‘n’ Roll meia-maratona em Seattle. E, em seguida, olhou para o meu plano de formação. E encarou-o um pouco mais. Talvez o objetivo seria apenas o que eu precisava para chegar a minha bunda para fora da porta…

OK, o Google. Como Essa Coisa Funciona?
Uma vez selecionado o meu objetivo de correr quatro vezes por semana, eu respondi a algumas perguntas rápidas, incluindo o tempo de cada sessão deve ser de 30 minutos, no mínimo) e que hora do dia, eu prefiro o suor (de manhã, por favor!). Então, eu assisti o Google fazer a sua thang, automaticamente plotagem é executado no meu calendário.

Havia algumas torções para trabalhar fora: a Menos que especificamente usado a palavra “treino” anteriormente feita compromissos de calendário (por isso, “yoga treino” em vez de “yoga”), Objetivos dobrou-me com dois-a-dia de sessão de treinamento. (Não, obrigado!) Então, eu tive que rever o meu não-execução de exercícios para refletir o que eles eram, de fato, ainda exercícios. Um pouco de dor, sim. Mas valeu a pena, uma vez que eu tinha uma linda semana de fenda suor sessões olhando para mim.

Kyra Bobinet, M. D., o hábito e a mudança de comportamento do especialista e autor do Bem Projetado Vida: 10 Lições na Ciência do Cérebro & Design Thinking para um Conscientes, Saudáveis e Vida Intencional diz que é uma forma inteligente para começar a semana. “O fato de que as metas são integrados no calendário habitual—o que você olhe para a toda a hora e usar para tomar decisões e executar sua vida—a de imediato é a chave para o bom design” aqui,” ela diz.

O Google Culpa Viagem
Quando a noite de domingo, cerca de laminados, eu estava preguiçosamente, descansando em meu suor calças quando eu ouvi um ping do meu telefone. “Pronta para trabalhar fora do amanhã?” ele disse. Graças ao lembrete, eu desci da minha bunda e puxou minhas roupas, então eu não tenho qualquer tipo de desculpa vir de manhã.

Às 6 da manhã, eu tenho outra ping, 30 minutos antes de minha corrida foi agendada. Normalmente, eu não me importaria esse empurrãozinho. Mas isso de manhã cedo, quando eu ainda podia estar a dormir!? Não é bonito, do Google. Mas ficou-me, então, eu saí mais cedo. Eu me senti realizado AF, mas você pode apostar que eu mudei as configurações de notificação assim que cheguei em casa.

Na quarta-feira, eu tinha um compromisso a primeira coisa na manhã, tão Metas programadas meu treino para 5 p.m. Infelizmente, esse prazo rolado ao redor e não havia nenhuma maneira que eu poderia escapar do escritório. Então eu ignorei o lembrete e continuou trabalhando. Quando minha corrida era para ser feito, outra de ping chegou. “Treino Feito?” Senti uma pontada de culpa, mas era honesto e clique em “não”. Então vi como Objetivos esbarrou meu suor sesh para mais tarde, naquela noite. Quando eu tenho a minha próxima lembrança, que foi toda a motivação que eu precisava para a cabeça para fora da porta. De jeito nenhum eu ia para salvar duas vezes.

Doce Organizacional Vitória
Bobinet diz que , na verdade, ouvir o Google é a chave, se eu quero manter os meus objetivos. “Assim que você ignorá-lo uma ou duas vezes, seu cérebro vai começar a colocá-lo na caixa de “spam” categoria e consideram como de pouca importância”, diz ela. “É o seu cérebro da maneira de tentar colocar alguma coisa não essenciais não, então, sua atenção é guardado para as coisas mais importantes.”

No final da semana, eu tinha de straight-up faltar um treino e começou a sentir-se irritado com o regular lembretes. Quem quer um constante sentimento de culpa?! “Que chato o fator vai crescer, e provavelmente você vai parar de responder para o app mais você não realizar a tarefa, porque ninguém gosta de ser lembrado de lição de casa que eles ainda não se transformou em”, diz Bobinet. Por esse motivo, é importante manter a sua agenda realista, mesmo com a Google a fazer o trabalho pesado. “Enquanto vocês ainda estão, na verdade, fazendo o comportamento, o botão “done” (será agradável”, diz ela.

Até o final da semana, eu tinha, na verdade, concluído quatro corridas. Vai! Enquanto a minha primeira falha de agendamento garantido alguns reajustes, meus objetivos fezsentir-se mais fácil realizar quando eu não ter de se preocupar em encontrar tempo para fazê-lo a mim mesmo. Quem sabe, talvez eu mesmo vou dizer olá para um PR na minha próxima linha de chegada!

Samantha LefaveFreelance WriterSamantha Lefave é uma sala de fitness, de saúde, de viagem e de escritor e editor, e ela parece sempre estar a entrar num avião ou pisar em uma academia em busca de sua próxima história.

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