Eu Parei de Comparar o Meu Corpo para toda a gente, para uma Semana—Aqui está o Que Aconteceu

“Bom para ela. Não é uma competição. Seu corpo não tem nenhum efeito sobre a minha.”

Devo transmitir esta mental lista de reprodução quando eu estou na sala de musculação olhando para outra mulher músculos, ou andando na calçada ao lado de uma garota que provavelmente tem a percentagem de gordura corporal de…. espere, pare de comparar! Estou a fazê-lo novamente.

Eu sempre lutei com a alimentação e problemas de imagem corporal. (Talvez graças a fatores como a minha mãe é a aversão para a sua própria figura.) E como alguém que não pode resistir dimensionamento-se contra toda mulher em visão, eu pensei corte comparações frio turquia por uma semana iria me ajudar a começar a superar alguns dos meus auto-estima lutas.

Embora eu sabia que sete dias não seria tempo suficiente para reverter a 29 anos odiando a mim mesma, eu decidi dar-lhe um tiro. Veja como foi:

Julgar É uma questão de Hábito
Se você for qualquer coisa como mim, você de base muito de seu auto-worthon como medida contra outras mulheres. Os cientistas ainda têm um nome para isso: “contingente da auto-estima.”

Mas, aparentemente, podemos culpar biologia para que a compulsão para comparar, diz Maria Pritchard, Ph. D., um psicólogo e a imagem corporal, especialista em Boise State University. Ela diz que nós estamos, na verdade, nasceu com células chamadas de “neurónios espelho”, que nos motivam a aprender imitando os outros, especialmente os bebês. Além disso, as mulheres tendem a ter mais destes neurónios espelho do que os homens, diz Pritchard. E mesmo depois que crescemos, as células ainda estão a trabalhar arduamente, fazendo-nos tocar a comparação jogo, ela diz.

De acordo com a Universidade de Washington, de investigação, esta obsessão com outras pessoas físicos tem sido associada a tudo, de pobre imagem corporal e depressão para desordenado de comer, Na minha experiência, isso me faz sentir como a minha própria aptidão ou perda de peso ganhos são um ponto discutível. De que importa se eu posso fazer um pullup rocha ou de uma PR? Eu ainda não parecem copiadas de senhoras do Instagram. E eu, provavelmente, nunca será.

Sendo um Valentão
Quando eu decidi parar de comparar-me com os outros, foi em grande parte porque eu queria parar de colocar-me para baixo. Mas, uma vez eu estava consciente do meu judginess, eu percebi que eu também estava colocando outras mulheres para baixo. Mente. Soprado.

O que eu ouvi me pensar era repugnante: “Bem, ela está em melhor forma do que eu, mas ela não tem bunda.” Ou, “Pelo menos eu não estou acima do peso como ela.” É embaraçoso admitir.

Quando eu me peguei cair na menina-bashing comportamento, eu tentei mudar minha maneira de pensar e adotar um você-go-menina de atitude, em vez disso. Eu saudou a mulher ao meu lado, depois de uma subida íngreme durante SoulCycle. E eu tentei não sentir-se ameaçado pelo fato de que ela não tem a rola no seu estômago quando ela se inclinou sobre a moto.

Cuidando De Meu Próprio Negócio
A desvantagem de fazer um esforço para estar “orgulhoso” de mulheres a trabalhar comigo no ginásio foi que eu encontrei-me inconscientemente categorizar as mulheres como “antes” ou “depois” de imagens. Eu estava mentalmente torcendo-as para trabalhar no sentido de (o que eu supus que fosse) a sua aptidão física e perda de peso de metas, ou silenciosamente batendo-os na parte de trás para a consecução de seu corpo em forma e manter.

Não só foi a de que super dura, mas essa mentalidade também me incentivou a manter em julgar. Quem era eu para assumir uma mulher deve ser totalmente feliz com seu bod, enquanto o outro está a trabalhar no sentido de perda de peso?

Eu não podia ganhar! Esta experiência sugado. Ao sair do ginásio, um pouco derrotado, um cara me cortou na calçada, entrou em meu rosto, e fez alguns comentários sexuais com o meu corpo.

Sendo assediadas sexualmente não me incomoda tanto quanto o pensamento de que ele deve ter sido olhando-me de cima para baixo antes que ele disse qualquer coisa em tudo. Ele foi verificar o meu corpo como foi o seu negócio.

Foi quando eu percebi que eu era culpado de fazer exactamente a mesma coisa. Quando eu contei quantos rolos o ciclista ao meu lado tinha (você sabe, zero), eu estava mais parecido com o cara que eu já tinha percebido.

Talvez abraçar o fato de que os corpos de outras mulheres não são o meu negócio, e o meu corpo não é de ninguém, é a solução para toda a minha compare-a si mesmo, o corpo-imagem drama.

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