Eu Parei de dar Desculpas e Perdido Mais De 100 Quilos!

Antes: 230 libras
Depois: 123 quilos

O Estilo De Vida
Eu sou uma mãe de duas meninas—nascido em 12 meses, o que causou-me a ganhar muito peso do bebê. Eu também tinha uma vida agitada de trabalho, enquanto o aumento da minhas filhas, então eu estava comendo constantemente em movimento para sua conveniência, provavelmente três refeições todos os dias a partir de locais como o Mcdonald’s e o Sonic. Meus hábitos de exercício? Eu não tinha tempo ou motivação qualquer. Sempre que eu chegava em casa depois do trabalho, eu só queria ir para a direita para dormir—balanceamento de duas crianças e o trabalho era exaustivo. Lembro-me de volta, em abril de 2012 que eu estava tão doente e cansado de ser de gordura e excesso de peso. Eu não queria sentir envergonhado em público—e com o verão se aproximando, eu queria meter-se em uma roupa de banho e não a aparência ou sensação horrível de usá-lo.

A Alteração
Lembro-me de ir para o escritório em uma terça-feira e apenas chorar sobre o meu peso. Saí do trabalho mais cedo—por volta de 4 horas—e foi em uma corrida antes eu tinha que pegar meus filhos às 6 p.m. para limpar minha cabeça. Foi difícil, e eu chorei o tempo todo. Era embaraçoso, porque eu estava do lado de fora nas principais estradas onde as pessoas podiam me ver—eu provavelmente parecia que eu ia vomitar a qualquer momento. No que executado, ele me levou cerca de uma hora e 15 minutos para ir de três milhas. Mas você sabe o que? Eu terminar ele. Cada vez que eu pensei que eu deveria tentar perder peso ou trabalhar fora, eu pensei, “eu não posso fazer isso. Eu não tenho tempo.” Minha mente sempre me disse que eu não era capaz de ver os resultados. Uma vez que eu percebi que eu não tenho em mim para ser mais saudável, eu sabia que eu poderia obtê-lo feito.

No início da minha jornada, eu estava dedicado à execução. Eu ia correr três quilômetros a cada tarde, e no sábado de manhã, eu ia correr enquanto eu podia. O meu limite era de três milhas no momento—mas eu trabalhei até quatro quilômetros, em seguida, de cinco quilômetros. Eventualmente, eu fui em um “estúpido” executar e acabou registo de 14 quilômetros. Que a execução de farra durou até aproximadamente outubro de 2012, quando ficou frio lá fora. Eu odeio o inverno, então, para substituir o meu correr ao ar livre, eu de ir para o ginásio. Minha perda de peso estabilizou (eu tinha perdido cerca de 75 libras, entre abril e outubro de 2012), e eu precisava de outra forma a moldar-se. Eu fiz uma tonelada de pesquisa on-line para treino de inspiração quando me veio a ideia de começar o treinamento de força. Depois de algum tempo, notei mais definição muscular em todo o corpo—e eu preso através de minha parede! Agora eu trabalho quatro a cinco dias por semana por cerca de uma hora de levantar pesos e fazer exercícios aeróbicos.

Meus hábitos de exercício teve um efeito surpreendente sobre a minha alimentação. Antes de começar a trabalhar fora, eu costumava implorar tacos e enchiladas—muito ruim alimentos—mas, então, eu gradualmente queria comer mais proteína magra e frutas doces. Minha dieta repeliu-me—até mesmo o cheiro de comida rápida, arrecadou-me. Hoje em dia, eu comer frango como ele vai sair de moda—é o principal componente da maioria das minhas refeições. E uma vez que eu comecei a correr regularmente, eu cortei refrigerante completamente. Eu estava tão desidratado suar muito e queria reabastecer com água em vez de bebidas açucaradas.

Como eu vi a queda de peso rapidamente, me motivou a continuar—para não parar depois de eu ter chegado tão longe.

A Recompensa
Isto pode parecer ruim, mas eu era um amargo e significa pessoa antes. Eu não gosta de estar com os meus filhos. Tudo o que eles fizeram cansado de mim, ou eu estava tão exausto que, quando eles queriam ir e jogar fora, eu não queria. Eu não gosto de passar o tempo com eles. Agora, eu posso, na verdade, de todo o coração, amo meus filhos. Nós particularmente adoro natação e para o nosso parque aquático locais. Eu tive problemas com o meu corpo em trajes de banho antes, mas agora eu estou mais confiante em mim mesmo. Eu comprei o meu primeiro biquíni no verão passado—algo que eu pensei que seria apenas sentar na minha gaveta—e eu usava ele em público. Minhas meninas me disseram que adorei!!! As crianças são muito honestos, e para eles a dizer-me que me amava vestindo um biquíni foi tão emocionante.

Minhas Dicas
Fazê-lo por si mesmo. As vezes eu tentei fazê-lo para outras pessoas—família ou amigos—eu sempre ganhou o peso de volta. Uma vez que eu decidi que eu queria mudar para fazer – me feliz, eu finalmente começando a ver a queda de peso.
Pare de dar desculpas. Todos nós temos as mesmas 24 horas em um dia. Aproveite o tempo, fazer uma pausa, e fazê-lo. Não deixe ninguém dizer que você não tem 30 minutos ou uma hora, para o exercício—porque você faz.
Aprecio o seu corpo. Eu tenho estrias do meu peso e do parto. Aqueles que estão lá para lembrar-me de quão longe eu vim. Abraçar o seu novo corpo para tudo o que ele é. É um sinal de que você está agora e que você usou para volto em seguida.

Jessie Keller, 29, é um Texas mãe de dois.

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